evento
Yoga Nidra e rituale del taglio energetico
Questa esperienza ci permetterà di intraprendere un profondo viaggio di ascolto interiore; tramite una condizione di completo abbandono, ci doneremo la possibilità di sciogliere blocchi e tensioni psico-fisiche. Durante l’incontro agiremo per portare benessere nel corpo, ognuno di noi avrà l’occasione di rivolgere un’attenzione particolare alle parti del corpo in cui è più propenso ad accumulare le tensioni. Lo strumento che utilizzeremo per mettere in atto questa cura, sarà una pratica di rilassamento profondo chiamata Yoga Nidra. La pratica di Yoga Nidra, detta anche sonno yogico, è uno stato di coscienza tra la veglia ed il sonno che viene indotto da una meditazione guidata in cui il praticante è completamente steso a terra; grazie all’uso di cuscini, coperte e supporti adatti, la posizione viene resa estremamente comoda da mantenere a lungo. Attraverso delle indicazioni verbali, diventeremo sempre più consapevoli del mondo interiore fino a raggiungere una condizione di rilassamento profondo. Il corpo rappresenta il mezzo per entrare ed uscire da questo viaggio di introspezione ed abbandono. Yoga Nidra è una vera e propria pratica purificante in quanto ci aiuterà ad eliminare, alleggerire o sciogliere i blocchi di energia ristagnante, i nodi energetici che ostacolano il naturale fluire dell’energia vitale. Al termine, chi vorrà, potrà sperimentare un piccolo rituale simbolico in cui effettueremo un Taglio energetico: grazie all’intento che metteremo nel gesto, ci potremo lasciare alle spalle i condizionamenti che interferiscono con lo scorrere della vita, liberandoci di pesi, zavorre emotive, situazioni, persone o luoghi del passato che non ci rappresentano più e che vorremmo lasciare andare.
Obiettivi del Corso
✨Sperimentare una condizione di rilassamento psico-fisico che ci permetta di continuare il nostro cammino con più leggerezza ed energie positive.
💫Abbassare il livello di guardia del corpo e dell’attività mentale, dando spazio e tempo ad una condizione di abbandono ottimale.
🌸 Accogliere i benefici della pratica, senza ricordare, elaborare pensieri o prevedere il risultato di azioni svolte.
Benefici
- Lo stress della giornata verrà accantonato ed il sonno favorito.
- Ci doneremo una vera e propria esperienza di purificazione mentale.
- Attraverso la concentrazione sul momento presente, vivremo uno spazio di leggerezza ed ascolto interiore che favorirà lo svuotamento della mente.
- L’unione della pratica di rilassamento con il rituale ci aiuterà ad alleviare i condizionamenti negativi che riguardano il passato e che sono “nocivi” per la nostra salute psico-fisica; avremo un’idea più chiara del fatto che è possibile lasciarli andare o comunque affrontarli con maggiore consapevolezza, prendendoci il tempo necessario, anche in solitaria, per scioglierli.
- L’immobilità della posizione stesa permetterà al respiro, al metabolismo ed al battito cardiaco di rallentare, per entrare in uno stato di profondo abbandono.
A chi si rivolge
A chiunque voglia donarsi del tempo per alleggerire la mente dallo stress quotidiano, conciliando il sonno e dandosi la possibilità di lasciarsi alle spalle tensioni emotive che si somatizzano nel corpo.
Perché Partecipare?
- 30 minuti di yoga Nidra equivalgono a circa 4 ore di sonno profondo.
- Scioglieremo le tensioni mentali che si somatizzano nel corpo, creando blocchi energetici.
- Prenderemo consapevolezza del potere che abbiamo in noi stessi di condurre in prima persona la nostra vita ed attraverso scelte adatte, dirigerci verso ciò che ci rappresenta davvero.
- Faremo esperienza del rituale, con la possibilità di riprodurlo anche a casa in autonomia, ogni volta che ne sentiremo il bisogno.
- Non sentiremo alcuno sforzo fisico perché il corpo sarà steso a terra per tutto lo svolgimento della pratica.
Vi indicherò come utilizzare cuscini e mattonci per rendere la posizione facile e comoda da mantenere a lungo.
Partecipanti
Minimo 4, massimo 9 partecipanti
Quando
A scelta tra:
Giovedì 13 novembre h 20.30 – 21.30
Venerdì 14 novembre h. 19.15 – 20.15
Cosa ti serve
- Tappetino
- Una coperta pesante oppure due coperte più leggere
- Cuscino da yoga o cuscino classico piccolo
- Bolster da yoga (se lo possiedi)
- Mattoncini da yoga (se li possiedi)
- Bandana o piccolo rettangolo di stoffa da appoggiare sugli occhi chiusi (facoltativo)
Costo evento
- €25 per chi frequenta il corso di yoga settimanale
- €30 per chi non frequenta il corso di yoga settimanale
Parola all’insegnante
“Liberi di sciogliere”
Insegnante
Silvia Vicchio
Insegnante di yoga
Mi chiamo Silvia e ho iniziato a praticare yoga anni fa, sentendo un forte interesse per questa disciplina. Con il tempo, la pratica mi ha guidato verso l’inizio di un importante cammino di conoscenza interiore, tant’è che ho deciso di approfondire le mie conoscenze intraprendendo un percorso di studi come insegnante di yoga. Ho conseguito il diploma di istruttrice yoga e seguito dei corsi per poter guidare vari tipi di meditazione. Mi occupo anche di incontri dedicati alle persone più anziane. Nelle mie lezioni provo a trasmettere anche alle altre persone i benefici di questa meravigliosa disciplina; mi piace guidare gli allievi lontano dalla frenesia della vita quotidiana per farli approdare in una piccola isola di pace dove potersi ascoltare liberamente, con consapevolezza, introspezione e rispetto, ricevendo al meglio i doni che ci offre questo viaggio
30 € nuovi iscritti
25€ iscritti al corso settimanale
Quando
-
Giovedì 13 novembre
20.15-21.15
0/9 POSTI OCCUPATI
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