Corsi
Corso di pilates
Benessere e Movimento
Il Pilates è perfetto per chi desidera iniziare a praticare Pilates partendo dalle fondamenta. Il Pilates è una disciplina che unisce forza, flessibilità e consapevolezza corporea attraverso movimenti controllati e precisi. In questo corso, imparerai le tecniche base, compresi i principi di respirazione, postura e allineamento. Ogni lezione ti guiderà passo dopo passo nell’esecuzione degli esercizi fondamentali, aiutandoti a migliorare la tua condizione fisica generale e a sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo.
Obiettivi del Corso
L’obiettivo principale del corso è fornire una solida base, per sviluppare forza, flessibilità e controllo del corpo. Imparerai a eseguire correttamente gli esercizi, migliorando la postura, la stabilità del core e la coordinazione. Il corso mira a rafforzare la condizione fisica generale, ridurre lo stress e favorire il benessere generale. Attraverso una pratica regolare, scoprirai i benefici del Pilates e come può essere integrato nella tua routine quotidiana per migliorare la qualità della vita.
A Chi si Rivolge
Questo corso è rivolto a:
- Chiunque voglia avvicinarsi al Pilates.
- Persone che cercano di migliorare la propria postura e elasticità muscolare.
- Chiunque voglia ridurre lo stress e migliorare il proprio benessere fisico e mentale.
- Praticanti di altre discipline che desiderano integrare il Pilates nel loro allenamento.
Obiettivi Raggiungibili
Partecipando al corso, sarai in grado di:
- Apprendere e praticare gli esercizi con il metodo Pilates
- Migliorare la forza del core, la flessibilità e la coordinazione
- Sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo e dei tuoi movimenti
- Ridurre lo stress e aumentare la tua capacità di rilassamento
- Integrare il Pilates nella tua routine quotidiana per promuovere il benessere generale.
Perché Partecipare?
- Inizia dalle basi: perfetto per chi non ha esperienza e desidera apprendere le fondamenta del Pilates.
- Guida esperta: Silvia è un insegnante di Pilates certificata che ti condurrà ad un miglioramento fisico
- Benessere integrale: scopri come il Pilates può migliorare la tua salute fisica e mentale.
- Postura e forza: lavora sulla tua postura e rafforza il core per un corpo più forte e bilanciato.
- Ambiente accogliente: un ambiente positivo e di supporto per imparare e crescere.
Numero lezioni
Ogni martedì dalle 18.30 – 19.30
Cadenza:
settimanale
Cosa ti serve
tappetino
Comunicazioni
gruppo whatsapp
Costo lezione
€12
Parola all’insegnante
“Ti aspetto per iniziare insieme questo percorso di benessere”
Insegnante
Silvia Mendozza
Insegnante di pilates
Mi chiamo Silvia Mendozza e ho iniziato a praticare pilates nel 2008 e da allora non ho mai smesso. Grazie al mio maestro ho potuto provare in prima persona i reali benefici di questa attività. Pur non essendo il mio percorso professionale direttamente collegato a questa disciplina, ho potuto mettere in pratica gli insegnamenti appresi nella mia quotidianità. Vista la grande passione per gli insegnamenti di J. Pilates, nel 2014 ho iniziato il mio percorso per diventare insegnate con l’obiettivo di trasmettere ciò che ho imparato negli anni e proseguire con uno studio più approfondito. Nel 2024 ho rinnovato la certificazione per l’insegnamento, ho conseguito la certificazione per l’insegnamento del Pilates con piccoli attrezzi e la certificazione di insegnante Stretching.
Il pilates per me racchiude molti significati, tra cui il benessere fisico e mentale. Respirare, sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio, permette a tutti noi di affrontare le sfide quotidiane; ci consente di conoscere il nostro corpo e scoprire cosa possiamo fare per migliorare. Il Pilates è anche un valido strumento per la preparazione fisica di tutti gli sport grazie ai suoi innumerevoli benefici. Mi rivolgo a tutte le persone che vogliono acquisire maggior consapevolezza di sé stessi attraverso questa disciplina ma anche agli sportivi che sentono il bisogno di integrare la loro normale attività con un allenamento diverso e dai risvolti inaspettati.